問題
あなたは仕事やら課題やらで毎日忙しくしています。
次の日までに仕上げなくてはならないものも時々あって睡眠時間を削ることもしばしばあるのですが、、
友達のAさんが2日に1回は電話をかけて来て、その都度3時間近く他愛もない話をします。
今日も作業中に電話がかかって来て、つい出てしまいました。。
そんな時あなたなら、どうしますか?。
次の5つの選択肢の中から考えに近いものを選びクリックしてください☆。
ダウンロード版 アサーションタイプテストはこちら(PDF)
●A. 我慢して他愛もない話に付き合う
●B. 忙しいんだからいい加減にして!と怒って言うθ( `ヘ´)/
●C. 態度で迷惑なことを伝える
●D. 穏やかに自分の状況を説明して、納得してもらう
●E. 気にならない(ーー)
こちらの書籍でもアサーションや上手な言い方、仕事や日常で活用できる心理術について解説しています
Aを選んだ人! | 我慢タイプ ノンアサーティブ(非主張)型 |
優しくて良い人だと人から思われますが、人間関係に波風が立たないように自分の気持ちを抑え込むことが多いため、ストレスを溜め込んだりするタイプ。いつもこのパターンになってしまう場合は、自己嫌悪に陥ったり、恨みがましくなったり・・・我慢のし過ぎで体調不良になる人も。。。 | |
Bを選んだ人! | 攻撃タイプ アグレッシブ型 |
自分が正しいと思ったことや気持ちをストレートに表現するため、はっきり物を言うなどの好意的な面もありながら、誤解を受けたり、嫌われたり、喧嘩になることなどが多いタイプ。人間関係でのトラブルに要注意です。 | |
Cを選んだ人! | 葛藤タイプ A/B混合型 |
自分の気持ちを表現したいけど、表現しない方がいいのかなと心の中で葛藤して、行動が中途半端になりやすいタイプ。後からよく後悔をすることも。。 | |
Dを選んだ人! | さわやか対応美人 アサーティブ型 |
自分の気持ち、相手の気持ちを互いに尊重し、人の気持ちを傷つけず、上手に会話のできるコミュニケーション上手な人。理想の大人タイプ☆ | |
Eを選んだ人! | 仙人型 ・・・ |
物事に全くこだわらないか、悟りの境地に達しているかどちらかのタイプ。 。。 |
※いかがでしたか?。
上記のテストのような状況を経験したこと、誰しも一度や二度はあると思います。
日本人は本音を話さず抑えることが大人のような風潮があり、上記テストのAのような行動をとってしまう方が多いと思われます。。
しかしAのような行動をとり続けると、ストレスがたまりますよね。。
その場限り、一度だけなら良いかもしれませんが、いつも相手や周囲に合わせて、我慢ばかりしていると・・・やがては爆発して、相手の人に感情をぶちまけるような結果になってしまう場合もあります。
Aを選んでしまう人の根っこには「相手」のことは尊重するけれど、どこかで「自分を否定する」気持ちがあります。
一方上記のテストのBのような行動をとってしまう人は、言ってスッキリはするものの、相手の人に嫌われたり、喧嘩になったり、人間関係を悪化させてしまう可能性があります。
「自分は正しい!」「悪いのはあなた!」という気持ちが先行して、相手の気持ちにまで配慮する余裕がありません。Bは自分の気持ちを尊重していますが、相手の気持ちは尊重できていない状態です。
上記のテストのようなケースで最も理想とされるのはDの行動で、これを「アサーション」と言います。
「アサーション」とは「自分」も「相手」も互いに尊重したコミュニケーションの表現の方法のことです。
Dは相手を攻める訳ではなく、自分が我慢する訳でもなく、相手の気分を害さないように、穏やかに自分の気持ちを伝えていきます。
言えば角が立つけど(-"-)、、言わないと辛い(ーー;)、、
そんな時・・・あなたが我慢をするのではなく、相手を責めるのではなく、お互いを尊重して、相手の気持ちを尊重して、あなたの思いを穏やかに上手に伝えてみましょう(^^)。
言い方にちょっと一工夫すれば、相手に嫌な思いをさせずに、あなたの思いを伝えることができます。
誰もが気づかぬ内に、間違いを犯したり、相手に不快感を与えてしまうこともあります。
アサーションとは、相手が間違っていたとしても自分も相手も互いに大切にした表現の方法です。
あなたのことも、周りの人のことも大切に、言葉を選んでみてください。
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※上手な言い方・アサーションの練習にご活用ください
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