ストレスがたまるとこんな症状が？！カウンセリング・メンタルヘルス情報

ストレスによる症状？！counseling psychology

ストレスが溜まるとどんな症状が出る？　カウンセリングでの症例・アンケート結果　

ストレス症状
皆様はストレスがたまるとどんな症状が出ますか？。

食欲が落ちる人がいる一方で、過食になる人もいたり、、ストレスの出方は人それぞれ異なります。

カウンセリングでの症例やアンケートなどで寄せられた皆様の様々なストレス症状を以下に掲載いたしますので参考にしてみてください。

※あなたはストレスがたまるとどんな症状が出ますか？！
アンケートにご協力いただける方はこちら！（アンケートページ）

簡易ストレスチェック（ダウンロードしてご使用いただけます）

●風邪をひきやすくなる
●アレルギーがひどくなる
●肩こり、全身がバキバキになる
●体が動かなくなる
●集中できなくなる
●胃が痛くなる
●小さな物音がやたらと気になる
●喉になにか詰まったような感じがする
●声が出なくなる
●嫌いな人の顔だけ見えなくなる
●視力が低下する　
●片目の視力が低下する
●被害妄想・やたらとマイナスに考えてしまう　

心配性チェック

●どんなに寝ても眠くなる。寝ることで現実逃避しようとする
●買い物がしたくなったり、お酒の量や回数が増えます
●頭をかいてしまう
●皮膚を血が出るまでかいてしまう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●すごくイライラする。そして、人にあたってしまう。
●考えたくない、脳みそを休めたいと意識しても、最近聞いた音楽やアニメの映像等が勝手に流れて反芻してしまう。
●モヤモヤしてくる。胸が詰まる気がする。
●嫌なことがあると他人のせいにしたくなる。
●爪を噛む
●口が渇く・口が臭くなる　　　

口臭危険度チェック

●ネット依存
●食べ物に興味が無くなる。(空腹を感じなくなってしまう)
●イライラしたり眠れなくなります　　　

不眠症の改善方法

●脈が飛んだり、めまい、のぼせ、など。
●とにかく甘いものを食べる。泣く。
●頭がぼーっとする、何でもいいから何かものを食べたくなる
●急激な運動をしたくなる
●歩く時にまわりの物にぶつかりながら歩く
●沈んだ音楽しか聴きたくなくなる
●テレビの音や周囲の話し声が急に忌々しくなる
●活字を読む気がしなくなる
●頭が痛くなる。ちょっとしたことで怒鳴ってしまう。
●物に八つ当たり。何かしないと気が済まない。　　

イライラの改善方法

●涙が出てきて止まらなくなる
●お腹が痛くなる。偏頭痛が起こる。おう吐がある。
●食べ物をたくさん食べたくなる。
●「じんましん」がでます
●体中が痒くなる。
●抜け毛・はげる
●毛を抜く・むしってしまう（抜毛症）
●家族にあたる。食欲がなくなる。買い物がしたくなる。部屋の模様替え大掃除をする。
●お腹が凄く痛くなる。特に、日曜日の夜と学校に行くとき。　　

過敏性腸症候群の改善

●何もかもがだるい。
●過食になり太る
●爪を噛む
●アトピーがひどくなる
●熱が出る
●おならがやたらと出る・臭くなる
●無気力になる　　

無気力の改善

●息の仕方がわからなくなる。呼吸がうまく出来ない。
●頭が締め付けられるような感じがする。　　　　　　　　　　　　他

※トピックの内容は参考までにご使用ください。
※ストレスは初期のうちに対処しておくことが大切です。

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