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●なぜイメージトレーニングを行うと理想の自分に近づけるか?! イメージと心理学 おもしろ心理学ー2

スポーツ選手がイメージトレーニングを行っている、ということを耳にしたことがある人は多いと思います。

ではなぜ、イメージトレーニングを行うと理想の自分に近づけるのでしょう??。

話が変わるようですが、先日1500mの高さの崖と崖の間に張られた綱、そこを綱渡りする人の映像が流れていました。

そのような映像を見た時、ゾクゾクした経験はありませんか?

多くの場合、私たちは安全な場所(リビング)などで、テレビの映像を見ています。自分の身に危険が起こることはまずない状態なのに、まるで自分がその場にいるかのように反応してしまいます。

人によっては映像を見ているだけなのに、手汗をびっしょりかく人もいます。


また、怖い夢を見て汗びっしょりになって目覚めた、、、そんな経験はないでしょうか。

目覚めてからも、しばらくドキドキや恐怖感が治まらなかったこともあると思います。

夢というのも想像・イメージの一つです。


このように直接的に自分が体験していなくても、映像(イメージ)を見るだけで、心身には多くの反応を引き起こすことが出来ます。

イメージトレーニングは上の例と逆に、ポジティブなイメージを脳裏に描くことで、心身にプラスの反応を引き起こし、能力を発揮しやすい心身の状態を作り出していく効果があるのです。


日本心理教育コンサルティング
    
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