本文へスキップ

日本心理教育コンサルティングオフィシャルサイト


心理学講義・人材育成・カウンセリング
企業研修・講演・執筆・心理テスト作成

あがり症を改善する心理学セミナーselfcontrol

専門心理カウンセラーによるあがり症・緊張を克服・改善させるセルフコントロールセミナー

あがり症の克服・改善
試験、面接、プレゼン、その他大勢の人の前で話さなくてはいけない時や大事な場面・・・

緊張し過ぎてしまい、頭が真っ白、自分でも何を言ってるのか、やっているのかさっぱりわからず、大失敗。。。

そんな経験、悩みはありませんか?


そこまではないけれど、本番となると、あがりや緊張で些細なミスをしたり、声が震えたり、いつもの力が発揮出来なくなってしまう人、少なくないと思います。


かく言う私も、(今では全国各地で講演や研修を、数十人から多い時で数百人の人の前で行っていますが、)もとはと言えば大のあがり症。。

今でも緊張することに変わりはありませんが、セルフコントロールを身につけてから、あがりや緊張が原因で失敗することはなくなりました。

あがりや緊張を100%治す・克服するということは難しいかもしれませんが、
ポイントを抑えて上手に付き合えば、実はあがりや緊張はいつも以上の能力を発揮するスパイスとなるのです。


この講座では、もともとあがり症だった講師が、それを克服するために、学び、実践、活用してきた
心理学・心と身体をコントロールの手法をどなたにもわかりやすく、身につけやすいよう、様々な実験やワークを通じて楽しくお伝えしていきます。


※注)退屈で堅苦しい講義や、眠気をこらえながら受講するよくありがちなセミナー・講座をご希望の場合はくれぐれもご利用をお控えください。 ⇒主な講義実績  ⇒お客様の声


あがり症・緊張を緩和させるセルフコントロールセミナー こんな方におすすめ! 

  • あがりや緊張で悩んでいる・治したい
  • 大事な場面で失敗してしまう
  • 緊張するといつもの能力が発揮出来ない
  • 手足・声が震える、赤面症、手汗がひどい
  • 受験本番当日や模試などで実力が発揮出来ない
  • 社員や生徒さんがここぞという時に能力を発揮出来ない
  • 学生さんの就職対策・面接対策講座として
  • プレゼンテーション能力向上研修として
  • 社員研修として   他


講座の流れ・概要 あがり症・緊張を緩和させるセルフコントロールセミナー

  • あなたはあがり症?! 緊張に強いか調べる簡単実験テスト
  • 性格テストでわかる緊張しやすさ度
  • 他人の目が気になる人、ならない人
  • 頭のいい人ほど?!緊張する?!
  • あがり防止、手始めに出来ること                         
  • 真面目な人・自分に厳しい人は緊張しやすい
  • 上がり・緊張の仕組みがわかればそれだけでも違う
  • 緊張しないようにしようとすると緊張する?!
  • なぜ手足・声が震える?手足の震えを止める方法
  • 声の震えを防ぐ方法
  • 赤面症はこれで改善
  • 心のエネルギーの仕組み
  • 緊張の原因はあなたの脳にある?!
  • 〇〇を止めれば緊張は止まる
  • あがりの反対は落ち着くこと
  • あがりに効くセルフコントロールの技法
  • あがり、緊張のエネルギーを上手に活用する                    
  • それでもあがってしまった時はこう対処する
  • あがり・緊張に慣れるための日常出来る簡単トレーニング 他          
  • 講師 櫻井勝彦 日本心理教育コンサルティング代表 講師・心理カウンセラー
  • 主な実績はこちら
  • 協力 一般社団法人日本ヒューマンスキル教育推進協会
※人数や進行具合により内容が変動・一部省略される場合がございます。予めご了承ください。
※ご希望により内容を変更・調整可能です。お気軽にお問合せください。



ご利用案合 企業研修・学校・ビジネススクール・各種セミナー・個人のお客様 他 

  • ご受講料 1時間コース       30,000円(税別) ※28名様まで同一料金
  • ご受講料 2時間基本コース     50,000円(税別) 
  • ご受講料 3時間じっくりコース   80,000円(税別)
  • ご受講料 4時間しっかり学ぶコース 100,000円(税別)
  • 本セミナー・研修は実際にやってみる参加型・体験型セミナーのため研修効果を考慮し受講者様の人数を1クラス28名様とさせていただいております。
  • 28名様を超過する場合は複数回に分けてのご利用をおすすめいたしますが・ご予算などございます場合はお気軽にご相談ください。
  • 受講人数による教育効果ついて
  • 少人数でご利用をご希望のお客様は1名様につき2時間5,000円(税別)よりご利用いただけます。
  • 1名様でご受講をご希望の場合は個人セミナーまたはスカイプによるオンラインセミナーを2時間10,000円(税別)よりご利用いただけます。
  • ご希望に応じて研修内容をカスタマイズ可能です。
  • お客様のご希望で研修内容を新たに設計することも可能です。
  • 土日祝日夜間研修対応しております。
  • 研修効果を高めるために途中休憩を5分程度はさむ場合もございます。
  • ご指定の会場まで講師がお伺いいたします。全国可。
  • テキスト・資料はこちらより添付ファイル、または郵送にて原本を送付いたします。お手数ですが参加者分印刷をお願いいたします。研修終了後にはお手数ですがデータの削除をお願いいたします。
  • 研修担当者のみの事前研修・検討会の実施も可能です。お気軽にご相談ください。
  • お客様の声


お問合せはこちら(お気軽にお問合せください)

数日経過しても返信がない場合はこちらをご覧ください


キャリア講座

 SITE information

・企業カウンセリング
・リーダー育成
・コミュニケーション
・モチベーション
・アンガーマネジメント
・メンタルトレーニング
・傾聴トレーニング


SEMINAR INFORMATION

リーダーシップセミナー

モチベーション開発

クレーム対応

集中力開発

イメージトレーニング

キャリアカウンセリング



※あがり症・緊張対策関連情報

面接や人前で話す時緊張してしまいます

あがり症で手や声が震えて困ります

本番でミスをする・実力が発揮出来ない

プレッシャー下での心のコントロール



あがり症の改善
本の検索はこちらから