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自分を変える方法psychology

自分を変える方法・メンタル不調の改善策 (自己改革・ネガティブの改善・うつの改善)  

自己改革 うつ病の改善さて、これまで自己改革の方法についていろいろと記述して参りましたが、よく「あの時の経験があって自分は変わった」というお話を耳にします。


自分を変えていくために、カウンセリング、自己催眠や自己暗示、イメージトレーニングなど継続していくことも大切ですが、経験が人を変え、成長させるということも間違いないように思います。


自分を成長させるためには積極的にいろいろな経験をすることが大切な訳ですが、
特に旅をすることで、物の見方や価値観を大きく変える可能性があります。



ある時、いろいろ悩んでいた当時高校生の子に

「機会があったら沖縄に行ってごらん」

という話をしたことがありました。

                                  
たまたた縁あってその子は沖縄に行くことが出来たのですが、帰ってくると、、
「今まで悩んでいたことが小さなことに思えた」と元気になっていました。



太陽や自然には人間の精神を元気にする働きがあるため、より効果があったようにも思いますが、
沖縄というのは一つの選択に過ぎません。 



それ以外でも大自然や異なる価値観・文化に触れることなどは、自分自身を大きく成長させます。


自分を変えたい、心の不調を改善したい、そんな時、旅をしてみるというのも一つの方法です。



注)
※うつ病などメンタル不調がある場合は気温が暖かく太陽の降り注ぐ地域への旅をおすすめします。
※心に不調がある場合はご家族と相談の上どなたか同伴されることなどをおすすめいたします。
※上記の内容は参考までにご活用ください。


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