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怒りのセルフコントロールanger management

心理学を活用した怒りの感情セルフコントロール アンガーマネジメントセミナー

アンガーマネジメント 怒りのセルフコントロール
あなたは怒りの感情をコントロール出来ていますか?

もしも次のようなことが該当するとしたら、怒りの感情をコントロールする方法を学ぶことが必要かもしれません。


□毎日イライラすることが多い
□他人の批判や悪口を言うことが多い
□イライラや不機嫌がすぐに態度や顔に出る
□イライラすると人や物にあたってしまう
□ちょっとしたことで声が大きくなってしまう
□人間関係で口論やトラブルになることが多い
□部下や生徒が寄り付かない・信頼されていない
□家族や子どもから相談されない
□相手が間違っている場合は怒って当然と思っている
□怒っても表に出さずに我慢することが多い
(アンガーマネジメントセルフチェック)

怒りの感情は人間にとって必要な感情ですが、適切にコントロールしないと、人間関係や信頼関係にひびを入れるだけでなく、仕事や人生にとっても大きなマイナスとなってしまいます。

職場では一歩間違えばパワ―ハラスメント・スクールハラスメント・クレームなどの問題に、学校ではいじめ、家庭ではDVやモラルハラスメント、お子様の無気力・非行などの問題に発展する可能性も秘めています。

また、怒りの感情を持続的に持つことは高血圧や心臓病の発生、ハゲのリスクが高まる等、健康状態にも悪影響を及ぼすことも指摘されています。(その逆に怒りの感情を抑圧するとガンにかかりやすいという指摘もあります)


この講座では、心理カウンセラーであり、メンタルトレーナーでもある心理教育の専門講師が、怒りの感情を適切に扱う心理学的技法・セルフコントロールの手法を各種のテストや実験、ワークを通して体験的な学びを提供します。

※感情コントロールに特化したセミナーの開催も可能です。

※全国各地で講義実績のあるプロ講師がおもしろくて実践的と評判の講義・研修を行います。
※退屈でありきたりの研修・講義をご希望の場合はくれぐれもご利用をお控えくださいませ。

お客様の声


心理学を活用した怒りのセルフコントロール こんな方におすすめ! 

  • 感情のコントロールを身につけたい
  • 怒りっぽさを改善したい
  • イライラや不機嫌が顔や接客態度に出てしまう
  • イライラ感情を部下や人にぶつけてしまうのを改善したい
  • 新任監督者・リーダー研修として感情コンロールを身につけさせたい
  • 教員対象研修・教員養成講座として
  • ビジネススクールのカリキュラム・リーダー育成講座として
  • より良い職場作りを行いたい ・職場の人間関係をより良くしたい
  • パワーハラスメント対策として
  • いじめ対策として(お子様にもわかりやすく体験を交えて講義いたします)
  • 講師による一方通行型の研修ではなく実践型の研修を行いたい    など


講座の流れ・概要 心理学を活用した怒りのセルフコントロール

  • @あなたは怒りっぽい?! 実験やテストによる自己理解
  • 怒りっぽさを確かめる簡単実験
  • 怒りっぽい性格・イライラを溜め込む性格
  • 性格分析による自己の客観視
  • この思考のパターン、考え方の癖が怒りとイライラを生みやすくする
  • 同じ状況でも怒る人・穏やかでいられる人                     
  • 蓄積したストレスは怒りに変換されやすい
  • タイプA型性格傾向とは?!
  • 怒りっぽい人・怒りを抑圧する人は病気になりやすい?!
  • パワハラ上司になりやすいタイプとは?!
  • 信頼される管理職・教師のパーソナリティーとは        
  • A怒りのセルフコントロール
  • 怒りの正体は〇〇?!
  • 心と身体をコントロールするには
  • オリンピック選手も行うある方法
  • 人間の気分は視覚に影響される
  • 怒りと筋肉
  • あの人がいつも穏やかな理由
  • この習慣が怒りっぽさを改善する             
  • B怒らなくてはいけない場合の表現方法
  • こんな怒り方は部下や生徒・子どもとの信頼感を失う
  • 怒って伝えても相手は動かない
  • 上手に伝える技術 アサーションとは?
  • 怒ってしまった場合の信頼関係回復方法
  • こんな場面ではこう伝える  他
  • 講師 櫻井勝彦 日本心理教育コンサルティング代表 講師・心理カウンセラー
  • 主な実績はこちら
  • 協賛 一般社団法人日本ヒューマンスキル教育推進協会
※人数や進行具合により内容が変動・一部省略される場合がございます。予めご了承ください。
※ご希望により内容を変更・調整可能です。お気軽にお問合せください。
日本心理教育コンサルティングの研修・講演・講義は楽しく大切な知識・技能を習得していただくため、全て体感型となっております。


ご利用案合 企業研修・講演・学校講義・各種セミナー 他 

  • 集合研修・セミナー
  • ご受講料 1時間コース       30,000円(税別) ※28名様まで同一料金です
  • ご受講料 2時間基本コース     50,000円(税別)
  • ご受講料 3時間じっくりコース   80,000円(税別)
  • ご受講料 4時間しっかり学ぶコース 100,000円(税別)
  • 研修効果を考慮し28名様を超過する場合はクラス分けをおすすめいたしますが、難しい場合はお気軽にご相談ください。
  • 2時間が基本コースとなります。1時間コースをご利用の場合は特に希望される内容等お知らせください。
  • 少人数でご利用をご希望の場合は割引対応をいたします。
  • 個人でご受講を希望される方は、個別カウンセリングつきオンラインセミナーを2時間10,000円(税別)〜ご利用いただけます。
  • 日本心理教育コンサルティングでは「一人でも多くの人に心理教育の機会を」というスタンスで研修や講義を出来る限りご負担の少ない価格で行っております。学校関係のお客様や自治体様、中小の企業様、商工会議所様など、ご予算に限りがある場合などどうぞお気軽にご相談ください。
  • ご希望に応じて研修内容をカスタマイズ可能です。
  • お客様のご希望で研修内容を新たに設計することも可能です。
  • 土日祝日夜間早朝研修対応しております。
  • 研修効果を高めるために途中休憩を5分程度はさむ場合もございます。
  • ご指定の会場まで講師がお伺いいたします。全国可。
  • 東京・神奈川・埼玉近郊以外など遠方地域の場合は出張手数料(10,000円)と、交通費の実費をお願いしております。
  • テキスト・資料はこちらより添付ファイル、または郵送にて原本を送付いたします。お手数ですが参加者分印刷をお願いいたします。研修終了後にはお手数ですがデータの削除をお願いいたします。
  • 研修担当者のみの事前研修・検討会の実施も可能です。お気軽にご相談ください。
  • 長期講座はご希望の場合はビジネス心理学講座をご利用ください
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  • 数日経過しても返信がない場合はこちらをご覧ください



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※今すぐ出来る怒りをコントロールする方法
・深呼吸
・姿勢を正す
・他人に迷惑にならないような場所で大きな声を出す
・怒りを感じる場所や場面から離れる
・一旦他のことをする
・ひとまず第三者に話す
・なぜ自分が怒っているのか紙に書く
・身体を動かす
・座禅を組む 
・ストレスが溜まっていないか確認する
・忙し過ぎる場合は休みをとる 他


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